-
太極拳鍛煉與癌癥康復
太極養生2018-08-02
太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛煉與癌癥康復究竟有何作用呢? 太極拳鍛煉對癌癥病人的康復就我個人的體會，確有其良好的輔助效果。 癌癥是一種復雜的疾病，要達到康復的目的不能只靠單方面的醫療，必須采取綜合手段。其中，體育鍛煉也是加快康復的十分重要的內容。 太極在陰陽的概念，王宗岳太極…
-
太極拳對健康的影響
太極養生2018-08-02
北京醫學院早在60年代就發表了《從醫學看太極拳》的文章，他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進行了系統的醫學檢查和對照比較。結果證明，在體格發育，心臟血管系統、呼吸系統、骨骼系統的結構形態與機能情況等各方面，練太極拳的一組指標好，老年性變化的程度也低。體格發育方面：練太極拳的老人肌肉都比較發達，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（駝背、脊椎側彎）在太極拳組較少：心臟血管系統方面…
-
太極拳運動對人體微循環影響的研究
太極養生2018-08-02
中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環狀態。 微循環是溝通人體微動脈和微靜脈循環的橋梁，是細胞和組織間物質交換的體液循環系統，是生命進程正常運行的基礎，微血管運動可以起到輔助供血及回流作用，被譽為第二心臟。微循環體液流量和人體器官組織代謝水…
-
太極拳健身常識
太極養生2018-08-01
每日在什么時候練拳合適練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間不可能進行煉，可根據個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工…
-
練習太極拳對脊椎保健有益嗎？
太極養生2018-08-01
太極拳的拳理、動作和心法，正配合人體脊椎保健的需要。太極拳調放松，姿勢正確不過份扭曲身體，動作緩慢均行而圓活性，使脊椎處于放松狀態，正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發揮正常的功能，減低與脊椎相關的疾?Ｔ不畹畝骺梢炷讜諂退常箍梢煬穹潘桑鸕接脅≈尾。薏?身健體的作用。 太極拳運動以脊椎為軸心，用腰胯帶動軀干、四肢活動，緩慢而放松的動作，有效地帶動體內氣血運行。?調腰的運動，腰為腎府，腎的主要生理…
-
練習太極拳可以預防帶狀皰疹嗎？
太極養生2018-08-01
美國研究人員說，太極拳或許有助于幫助預防帶狀皰疹。 據路透社近日報道，美研究人員對36名老年人的調查表明，太極拳中放松與運動的結合可以提高人體對帶狀皰疹病毒的免疫能力。 洛杉磯加利福尼亞大學神經病學研究所的邁克爾·歐文博士說：“我們的研究成果為精神勝過物質提供了一個獨特而令人興奮的范例。” 帶狀皰疹會影響那些小時候得過水痘的人。導致水痘的皰疹病毒會停留在人體內部，影響神經細胞。當人體對這種病毒的免疫力減弱以后（通常發生在…
-
練習太極拳對健腦壯頸是否有效？
太極養生2018-07-31
健腦壯頸功是太極內功中保健腦部、強壯頸部，有效防治頸椎?⒕奔繾酆現ⅰ⒙湔懟⑸窬ト醯燃膊〉囊惶墜Ψā?(1)無極靜樁:練功者面南背北端坐，雙手自然放于兩膝上，掌心向下，兩腳腳尖微向內扣，全身放松。然后，雙手緩緩上起，抬至與肩同高后兩手手心翻轉，掌心相對，松肩沉肘，含胸撥背。 (2)太極開合:雙手緩緩開合拉氣或旋轉揉氣，意將天她精華之氣收入雙掌之中，至雙掌問有拉不開合不攏之渾元氣感時即得氣。呼吸要求細長勻緩、逆腹式。 (3)捧氣貫…
-
太極拳的醫療保健功能
太極養生2018-07-31
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容，成為具有寶貴醫療價值，輕松柔和的運動項目。這是我國古代人民在體育事業上的巨大貢獻之一。 太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的醫療保健作用。它是一種把我國源遠流長的拳術、導引術、吐納術三者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動。在太極拳精典論著中，就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的話。太極拳運動的特點，…
-
太極拳治療睡眠障礙
太極養生2018-07-31
據悉，成人中約有30％出現睡眠障礙，其中三成屬情況嚴重。可見睡眠障礙十分普遍，它危害著許多人的健康。這個問題業已成為醫學的重要研究對象，國內外許多人正在致力于研究睡眠障礙的治療藥物。 然而，藥物治療畢竟是消極的、效果也是有限的。筆者主張在使用藥物治療睡眠障礙的同時，可以采用自然療法的積極方式。其中，較為理想的，可以考慮中國傳統的文化體育——太極拳。這里，談一點個人的體會，希望引起醫學界的重視，也希望能夠對失眠患者有點幫…
-
太極拳：柔中寓剛的養生之道
太極養生2018-07-30
太極拳是中國武術的奇葩，受到世界人民的喜愛。其所以廣受歡迎，不僅因為太極拳是一種獨具特色的技擊技法，更是因為太極拳所具有的上佳鍛煉養生功效。太極拳的鍛煉和養生功效，已成為共識，其原理和原因是多方面的，這里擇其幾點介紹一下。練習太極拳要求做到心平氣和、神智內斂，用意念引導動作，使人的精神處于一種集中而又放松的狀態；同時要求肢體動作協調配合、合順自然。這樣，在鍛煉人體運動神經中樞、增強人的平衡能力的同時，加強了運動神經…
