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道家養(yǎng)生方法
道家養(yǎng)生2018-09-15
中國道家思想的一個核心，乃是向往長生不老。基于這一思想形成了道家對養(yǎng)生學(xué)的研究和養(yǎng)生術(shù)的追求。 道家養(yǎng)生，提倡性命雙修。性，乃天賦之性。包含著人的精神、心理、氣質(zhì)、品性、意志、情趣，以及人性的本能諸方面。命，乃客觀之命，表現(xiàn)在人的生、死、強、弱、智、愚、貧、富，以及人的時運等各方面。而性與命又渾然一體，相依相關(guān)而不可分。性依命而顯神，命以性而顯存。故道家對性與命乃雙修并養(yǎng)。 道家養(yǎng)生，在于煉心、煉意、煉性，在于煉精、…
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醫(yī)武結(jié)合練太極
太極養(yǎng)生2018-08-06
恢復(fù)高考后第三年，我考上了廣西中醫(yī)學(xué)院。當(dāng)時學(xué)院里鍛煉之風(fēng)很盛，有打球的，有做操的，還有象征性長跑的，操場上還有很多打太極拳的老師和學(xué)兄。大二的時候，老師開始給我們教太極拳，從此我就和太極拳結(jié)下了不解之緣。簡化太極拳滿足不了我對太極拳的濃厚興趣，就和幾個同學(xué)到人民公園尋師學(xué)藝，并有緣得拜當(dāng)時的廣西自治區(qū)武協(xié)秘書長譚衛(wèi)廣老師為師，學(xué)習(xí)楊式太極拳。 譚老師是上世紀(jì)六十年代初考上北大的，也是在大學(xué)期間學(xué)習(xí)的太極拳，是北體院…
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道教養(yǎng)生術(shù)與太極拳
太極養(yǎng)生2018-08-05
眾所周知，太極拳是中國道功——道家養(yǎng)生術(shù)與儒家的陰陽學(xué)說，以及武術(shù)的“集合”，也可以說是將導(dǎo)引、吐納、易理、技擊數(shù)者熔為一爐。作為武術(shù)，對其特征——甚為強調(diào)技擊性。但隨著火器時代的興起，冷兵器的沒落，則逐漸強調(diào)其健身性。諸如《十三勢歌訣》中就提出：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”楊氏舊譜太極拳論后的附記也有“此系武當(dāng)山張三豐老師遺論，欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也”之說教。現(xiàn)在作為群眾性的體育活動，其健身目…
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修煉太極 提高身體素質(zhì)
太極養(yǎng)生2018-08-05
本人1958年身患胃潰瘍出血，1960年又患肝炎，身體越來越虛弱。除醫(yī)藥外又選擇了傳統(tǒng)養(yǎng)生方法：練習(xí)太極拳、氣功，結(jié)合實踐鍛煉，經(jīng)過幾十年的堅持使疾病逐漸消除，重獲健康。 太極拳是內(nèi)家拳，是與氣功相輔相成的統(tǒng)一體。它們相互依存，是一個具有一連串圓轉(zhuǎn)柔和的整體。太極拳中有氣功，是氣功中的動功，即動中有氣，氣中有動，動氣結(jié)合。而且太極拳是有一整套理論在指導(dǎo)，認(rèn)真按要求練，用心意去練，才有祛?⒀幽暌媸佟⒀墓πЪ凹薊饜ЧＮ已…
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鄧友梅太極拳健身有心得
太極養(yǎng)生2018-08-05
中國作家協(xié)會副主席鄧友梅先生是一位高產(chǎn)作家，如今年過七旬仍筆耕不輟，被同行譽為“筆耕園中的長青樹”。 鄧友梅旺盛的創(chuàng)作精力，得益于他健康的體魄。他對運動健身，有一套自己獨特的理解和方法。 數(shù)年前的一段時間，鄧友梅老來發(fā)福，“將軍肚”日漸凸起。行動的不便與血糖的升高，引起他的重視。經(jīng)向有關(guān)醫(yī)學(xué)專家咨詢后，他為自己制定了一套節(jié)食降糖、控制體重的飲食計劃，以少食優(yōu)選為原則，即少吃或不吃主食，多吃富含多種營養(yǎng)成分的蔬菜、豆制…
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試談傳統(tǒng)太極拳的保健功效
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳保?⒀πг繅衙諭猓嗣嵌賈撈僑死轡拿鶻√濉⑶可懟㈧畈⊙幽甑娜幀０倌晏源程謀＝」δ蕓詒焉緇嶸暇糜辛鞔徒檣埽諤榧幸燦猩婕埃窈粑低場⒀貉泛臀⒀廢低場⑾低場⑸窬低騁約奧圓】蹈吹染斜＝∽饔謾＞昧反程ň盥紜⑼ǔ┢饋⑽摒鑫拮瑁詮嘆瘢饈景彩媯躚羝膠猓諭饉蓿Ａ誹嘰瓷硇慕】滌治尷蘅燉幀Ｏ鹵囈檣薌咐誹＝」πУ目燉智Ｌ羝…
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太極拳有益智健腦的作用
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，從而起到健腦益智作用。 （1）練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合…
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練習(xí)太極拳對高血壓有益嗎？
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。太極拳的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習(xí)可以防?⒅尾 ⒔∩懟⒀幽暌媸佟?（1 ）長期練習(xí)太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調(diào)節(jié)，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生。 （2 ）長期練習(xí)太極拳，由于在練習(xí)時要調(diào)整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運動增強，使肺組織保持一定的彈性，還加強了胸廓的…
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論太極拳治陽痿
太極養(yǎng)生2018-08-03
陽痿，現(xiàn)多稱為ED（ERECTILEDYSFUNCTION勃起功能障礙），是指性交時陰莖不能勃起，或雖勃起但勃起不堅，或勃起不能維持，以致不能完成性交全過程的一種病癥。陽痿是臨床上最常見的男性功能障礙，陽痿廣義上分為功能性陽痿和器質(zhì)性陽痿兩種，但也有不少患者是兩種兼有的混合性陽痿。功能性陽痿的病因大多是由精神因素所致，各種精神因素導(dǎo)致大腦皮質(zhì)對性興奮的抑制作用加強，則可引發(fā)陽痿。此外，長期頻繁的手淫或恣情縱欲，也可使神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于高度…
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兩腦開發(fā)與太極拳鍛煉
太極養(yǎng)生2018-08-03
德國漢堡出版的《地球》雜志報道，科學(xué)家們認(rèn)為，人類的感覺和知覺都是從肚子里傳出來的，肚子里有一個非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這一“第二大腦”也叫腹部大腦，它擁有大約1000億個神經(jīng)細(xì)胞，比骨髓里的細(xì)胞還多。 —編者搞自《北京晚報》 人有兩個腦子 你相信人有兩個腦子嗎？你可能會說那肯定是連體兒吧！不，這是特殊情況。我說的是每個人都有兩個腦子，不是指左腦、右腦，除了人所共識的固有的腦子在人體頭部顱骨內(nèi)以外（姑且叫它為大腦），另一個腦子…
![[丹道周天功完整版]真?zhèn)鞯さ佬≈芴旃?/></a><a href="/ys/ss20624.html" target="_blank">[丹道周天功完整版]真?zhèn)鞯さ佬≈芴旃?/a><p class="xx">類別：<a href="/ys/ys_qg_1.html" target="_blank" title="氣功養(yǎng)生">氣功養(yǎng)生</a></p>
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