一提起大成拳，好多淺淺接觸過的朋友，誤以為大成拳就是站樁，當然大成拳對站樁非常重視，但絕非全部。其中不但有試力、試聲、發力、步法、推手、單操、模擬實戰訓練，還有很多市面上見不到的特殊訓練方法。只有當你深入進去之后，方覺博大精深、奧妙無窮。      為了讓大家對大成拳有較全面的了解，即日起，將陸續發表一些習練者的心得體會。請大家轉告大家都來看看。      《大成拳神龜出水練與用》      “神龜出水”試力又名“揮浪”。是大成拳“健舞”中主要一門功法。與“游龍”、“白鶴”、“驚蛇”等各門功法組成了健舞的全部。大成拳宗師王薌齋先生曾這樣描寫過健舞之雄渾“身動如揮浪，意力水面行，游龍白鶴戲，迂回似蛇驚。肌肉含勁力，神存骨起棱。風華吐華月，豪氣貫長虹。”遙想薌翁當年，習健舞揮浪，龍吟而起，其功力之渾厚，氣勢之雄壯，而技驚四座，實令后學之人而驚嘆不已。      本人自幼追隨大成拳一代大師王選杰先生的晚年隨身弟子王建民恩師習練大成拳。多年來，經恩師耳提面命，精心指導，終于窺得大成拳之原始全貌。每次師父做起健舞，其神情之灑脫，動作之剛健，如狡兔之脫，似尺蠖之軀。如風飄，如雪舞，時時只見龍蛇起，厚重之處如虎蹲，身形甚為優美、勇猛、飄逸。其功夫已達到了隨心所欲，應機而發的高深境界。健舞中“神龜出水”試力，師父作為一門重要功法，傳授給了我。下面將“神龜出水”的具體練法與功用，給大家介紹一下。

      “神龜出水”試力是集“開啟肩胯，縮拔后椎骨，身法變換，功力訓練，技擊實作”等各功用于一體的一門重要功法。在大成拳中有著其它功法不可替代的重要地位。基本動作首先要以扶按樁姿勢站好，前腳向前跨出一個腳印，雙手一前一后，平放于胸前，手心向下，若左手在前，則出左腳，右手在前則出右腳，雙手與身體配合同時做上下方相反的波狀運動。即雙手向上時身體向下蹲坐，雙手向下按時，身體向上拔起，雙手走一個微笑的橢圓形軌道，兩腳左右進退互換無窮。其勁力可分為“上挑、下蹲、后座、左右互換、前撞、下按、上拔”等等，需學者細心揣摩，慢慢體悟。其意念初時可意想“雙手如扶住一塊漂浮于水面上的木板，身體做上下、前后、左右的圓形運動，沉下水底后又伸出水面，細心體會雙手和身體與水浪的沖擊、摩擦的感覺”。待有一定基礎和功力后，可進一步加強意念，假設自己站在波濤洶涌的汪洋之中，雙手及身體不斷與波浪抗爭，雙腳站立如磐石，波濤不能撼動半分，前進時卻能將洶涌而來的波濤推回，雙手按時可將波浪壓住，提揚時能卷起千尺巨浪。此勢的形象宛如巨龜游戲于水面，欲浮欲沉，挾浪揚波，故以其形名曰：“神龜出水”。      “神龜出水”于實作中威力極大。下面介紹幾個有關“神龜出水”的實作打法，以便更詳盡地述其勁力，還望學者揣摩其意，于實作時切莫照本宣科，生搬硬套，如若如此，不如不學。      第一勢 野馬奔騰：假設對方以左右劈掌，向我從上而下擊來，我則雙手迎其雙臂，并迅速翻掌按住其雙臂，同時下坐后蹲，控制住對方身形，然后猛力前撞發力，用頭頂撞擊對方下頜，將其撞暈。      要點：上搭翻手要迅速，向后坐蹲時雙手不可放松，以防對方起腿擊我襠部，前沖發力要迅猛，雙手同時向下配合發力以增其頭撞之力量，此勢也可以劈拳主動進攻。      第二勢 搬到楊柳：對方以左右炮拳向我擊來，我則迅速下蹲，雙手上揚護住自己頭部，向前進步躲過來拳，后手抓住其后臂，阻其連擊，然后貼近對方身體，前手下抱其前腿，向前沖撞，同時左右互換，扭身將對方慣出。

      要點：下蹲、進步、抱腿要一氣呵成，快速準確，左右扭身與前撞要同時發力，依然是頭上頂，手下按，才更容易將對方摔出。      第三勢撞開山門：對方握拳以戒備式對我，我則以扶按樁應之，突然對方以后拳向我頭部擊來，我則前手由里向外迎擋，接著后手前擊，阻其前手，同時用力卡住其咽喉，防其連續擊打，然后進步，猛然前沖發力，身體同時隨進步，向前扭轉，將對方擊出。      要點：前手迎擋對方后拳時要翻手抓牢，后手發力時，兩手要下按，順著進步，隨身體扭轉，身體同時上拔。此勢發力著力點是咽喉，所以殺傷力較大。      以上三勢都與“神龜出水”試力中所試各種勁力有關，并對其勁力打法——加以敘述。可以看出大成拳打法，多為控制性打法，如得機得勢，也可直接擊打，在實作訓練中，要靈活掌握，隨機應變。如有不對之處，還望各位武林同好，加以斧正，共同提高。

來源中國道家養生網 m.tianmeiad.com