中醫理論中有一種"七情致病說"，最好的例子便是《紅樓夢》中那個多病的黛玉，整日悲悲切切，愁眉不展，最終落個"人與落花同去也"的結局。所謂喜怒悲憂思恐驚，無論何種過極均可傷及內臟導致疾病。《內經》中說："怒則氣上，思則氣結，悲則氣耗，恐則氣下，驚則氣亂。"生活中經常會遇到這樣那樣的逆境，如果不善于調節自己的情緒，必定有損健康。因而，歡樂就理所當然地成為生活的必需品，因為它是煩惱的抑制劑。人要學會自尋歡樂，這樣才能獲得生理、心理上的健康。常為人所津津樂道的自尋歡樂者有梁實秋、林語堂兩位先生。在他們的作品中經常記敘一些微不足道但很有生氣的小情節，讓人們在字里行間里看到一絲淡淡的笑意。其實，早在清朝就有一位畫家寫過類似"一樂也"的小文章，他就是高桐軒。讓我們看看他的"養生十樂"吧： 　　（1）耕耘之樂。伏案一日，把鋤半天，既享田家之樂，又能健壯身體，又有秋收之望，何樂不為？ 　　（2）把帚之樂。把帚掃地，洗桌凈幾。躬身舉手之勞，則塵垢盡去，地凈窗明，精神一快，樂趣則寓其中。 　　（3）教子之樂。教子以詩文書畫，能以藝立身，自食其力，無憂于后，豈不快樂！ 　　（4）知足之樂。公卿之樂不足為貴，而安貧樂道，吾愛吾業，豈不一樂。 　　（5）安居之樂。吾所居，里人耕作以食，和睦為習，居此仁厚鄉里，不聞酷吏之呵斥厲聲，亦一大樂。 　　（6）暢談之樂。與野老田夫縱談天下世外事，或測天氣晴雨，或卜年景歉豐，但胸暢談，其樂陶陶。 　　（7）漫步之樂。起身靜步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神煥然爽朗，胸懷為之一暢。 　　（8）沐浴之樂。冬季嚴寒不宜頻浴，余三季該當常浴，有健身心，真乃一樂事也。 　　（9）高臥之樂。每至炎暑伏天，白晝不宜作課，竹枕蒲席，合目養神，養神蓄銳正此時，亦勞者之一樂也。 　　（10）曝背之樂。冬日天氣晴和，每至日中，或坐場上，或倚北墻，通身溫暖，畏寒縮冷之感頓消，活筋血，強皮骨，其樂不可不知。 　　無疑現代社會的生活遠比高先生的年代緊張激烈，而令人不快的際遇必然更多。我們沒有福氣去享受鄉間的恬淡安適，我們只能學會自己尋找歡樂。 　　現代醫學給健康下的定義，是心理、生理兩方面的，不但要身體強壯，還要心理健康。您想長壽嗎？永遠保持微笑吧，學會從生活中去尋找歡樂，這是生活的原動力。

來源中國道家養生網 m.tianmeiad.com