文/李辛

現在的小孩子確實是有腎虛的問題，很多小孩子睡得太晚，有時候爸爸媽媽看電視看到十一點，小孩子也跟著看。最近五年，十幾到二十幾歲的年輕人，他們的電池板用得很快。

我看到上海、北京、西安這些大城市，很多十幾歲到二十幾歲的男孩子、女孩子，他們有嚴重的腎虛。四、五十歲的人用得太厲害了，在道家的說法，比如我們現在講話、在聽、在看，這個都是在漏，就像一個杯子打了很多洞，這個水在漏；我們閉上眼睛什么也不做的時候，其實是在收。我們現在是漏得多，收得少。我一直很擔心現在從小學，甚至從托兒所就開始用電腦寫作業，要跟上時代潮流，盡快進入互聯網時代，其實是早早地進入快消耗。

盡快進入互聯網時代，其實是早早地進入快消耗。（資料圖 圖源網絡）

失去先天精元 鈔票無法彌補

我見過很多孩子，他能夠讀名牌大學，能通好幾門外語，能做很多社會活動，甚至也去參加慈善活動，非常聰明，但是他們的精神力和身體能量被過早耗竭掉了，然后就會出現情緒障礙、心理障礙、適應障礙，反過來不能專注，因為他過早地用掉了精氣神，最后沒有能量再供他后面用了，這是非�？膳碌氖虑椤�

孩子的天真不光是性格，天真是天地之間給生命的最真的那個東西，你用的好可以用到100歲還耳聰目明，你用得不好，二十幾歲就開始出問題了，這個東西沒有人能夠補給你，吃人參也補不了，所有的補藥補的是現金流�，F金流就是人家給你的貸款，你得用掉，是不能存到銀行里的。

先天的東西才是你自己的東西，這個東西很難補。（資料圖 圖源網絡）

先天的東西才是你自己的東西，這個東西很難補。像佛家、道家，它的某些修煉是直接去補這個先天的東西，但做到是有難度的。所以像我們這樣的普通人，還是省著點用，我們可以選擇�？偟膩碚f，我們90％的人都是不足的，因為我們漏得太厲害，只有開，沒有關。

當你精力足夠時，你足以打動每一個人

大家可以先從這里開始，你如果有一點點不舒服，或者不舒服已經有一段時間了，你可以自己評判一下，或者請醫生評判一下，只要沒有立刻的危機，不會馬上掛掉，你就先照這個做，慢慢就會好起來。

道理很簡單，因為只要你的能量提高了，身體自己就能把所有的問題給處理掉。而且當你能量很低的時候，不光是身體會出問題，情緒也會有問題，你也沒有足夠的資源和精力去開展你的社會工作。在這種情況下你還想要獲得事業的成功是很難的。就像一個探照燈，如果五節電池都是新的，我用它一下就照到五公里以外了，現在五節電池都在漏，我只能照到我眼前這一塊。你用這幾節漏電的電池，想去完成你的輝煌事業，怎么可能呢？

嚴格講當你精力足夠的時候，你可以打動每一個人。（資料圖 圖源網絡）

做事情是需要精力的，精力是最寶貴的東西，當你有精力的時候，你可以完成所有的事情，而你現在做不了很多事情，不是因為你沒有機會、沒有錢或者說沒有關系，其實是你沒有精力。嚴格講當你精力足夠的時候，你可以打動每一個人。像黃劍，他是屬于精力超常的人，所以他才能敲開很多很多的門。這個世界真正的運作模式是這樣的。

盲目健身就是找死？

我不知道這里有沒有，在國內這種情況比較多，比如有很多上了一天班的男人，他其實很累了，能量都用光了，他還會選擇去健身房跑步。你說那個時候是應該開還是闔？應該闔。那跑步對不對呢？如果你身體確實很好，那還可以跑，如果你已經沒有能量了，再去跑，就有危險。這些年有一些知名的工商界人士死在跑步機上，其實就是他應該去睡覺的時候他沒有去睡覺，還加大了往外開的流量，那五節電池最后“嘣”地就用光了。

這個我第一次注意到是在1997年，當時我在跟我的老師學習，那會兒美國硅谷有一個軟件工程師，四十多歲了，想要孩子，但是怎么都沒有，找我們看病，當時他頭發掉了很多，我們就問他的生活狀態，他說很辛苦，編程序眼珠子都要掉出來，然后他說公司文化非常好。我問怎么好？他說是一個激勵的文化，每天中午干到12點的時候，已經很累了，然后我們去吃飯，吃完了之后公司設了專門的一個地方，讓我們跑步，然后我們就這樣——Hi，I am ok！I am ok！這個其實是壓榨，能量壓榨，這個工程師其實已經能量快枯竭了，自己都干掉了，怎么還會有孩子？

如果你已經沒有能量了，再去跑，就有危險。（資料圖 圖源網絡）

在國內是另外一種情況，很多男人他已經干了一天的活，平常也不運動，下班去吃一頓海鮮，吃很多很飽；他在很虛的時候進了很多的貨，其實貨已經壓在那里了，這也是高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等所有病的開始，身體消化不掉進的貨，不應該進那么多貨的，然后再去唱卡拉ok。那個時候他其實應該像一只狗熊一樣，躲在樹洞里睡覺，或者像大蟒蛇，吃了一只大老鼠，應該盤在那里睡覺，讓能量聚在中焦把它消化掉。但是他要去唱歌，唱完歌以后，嗨，哥們兒一起去洗桑拿吧，進一步地“開”。

漸漸地，他們身體里的能量越來越少，肚子就會越來越大。肚子大的人下焦肯定虛，不管你看起來多強壯，如果你肚子很大，你肯定是下焦虛。這個不光是說你吃得太多，其實是你基本的能量不夠了，你的身體只能運作到40％到50％的程度了。這種情況我建議你需要減少工作，增加休息，適當運動，不要狂奔猛練。然后吃你能夠消化的食物，粗茶淡飯，清粥小菜。這樣過上一段時間，就能把能量提高，把多余的東西排除去，你的肚子就會小，其實就是怎樣去盤活。

閑坐也可以養生？

我們坐五分鐘，感覺一下自己的身體。打坐不要太嚴肅，要像玩游戲一樣，沒有對錯，沒有好壞，就像小朋友一樣坐在這里。你聽到外面的聲音，知道就行了，也不用特別去注意它，不要去關注它，就像你站在路口，有一輛車經過，你知道過了一輛車就行了，不用一直盯著它。同樣，你身上有任何感覺也是這樣，它一直在變化，你知道就行了。這會兒臉上有點癢，過會兒腳趾頭有點冷，僅此而已，不用盯著它，也不用去控制它，也不用想它是什么意思，也不要試圖改變它，只是感覺。

你覺著腦袋里有很多雜念，或者心潮澎湃，那是正常的，每個人都是這樣的，這是你現在的狀態，也是你平常的狀態，只是我們現在知道了而已，不用去控制它，也不用認為“我不能想”。這些是內在的噪音，你知道就行了，你還是坐在這里，然后放放松松的，甚至可以像一個小孩子傻呼呼的、笑瞇瞇的坐在這里。我們再坐五分鐘。覺著身體緊張的時候，可以稍微動一動，讓自己舒舒服服地、不用力地坐在這里。

那個時候你會比較了解你的身體是放松的還是緊張的。（資料圖 圖源網絡）

就是這樣閑坐，我們坐在這里，這個就是我們的覺知，然后我們身上有各種感覺自己就會知道，同時也會知道這個時刻有各種各樣的聲音在周圍產生，包括房間的溫度、味道你都能感覺到。同時你也能感覺到腦袋里各種各樣的想法，有的是糟粕的，有些呢你好像會專注地去思考一會兒。同時你也知道你心里是什么狀態，有的是覺得有點緊張，有的是覺得有點好玩兒，有的是好像有一些自己難言的莫名的東西。

這些東西其實就是我們身體的不同層次和不同部分的狀態。我們平常是所有這一切成為一個混合體在一起生活。有時候是以情緒為主導，那可能就像《命運交響曲》這樣一個狀態，有時候是思想為主導，去思考一個事情，去完成一個事情。有時是在身體為主導的狀態，現代人處于身體為主導的狀態不多，除非你是跳舞的，或者是搞運動的，或者練拳的時候，或者你在寫書法的時候，那個時候你會比較了解你的身體是放松的還是緊張的。

讓直覺來引導你的生活

我們所要做的就是每天拿一些時間坐在這里，其實就是看看自己，感覺一下自己。同樣，比如說剛才有小孩子有聲音出來的時候，我們都會聽到；聽到的同時，也會知道當時自己是什么反應，有的是覺得挺好玩兒的，有的會覺得這個有點影響我。這個也就是我們平時的反應，這些都是正常的，沒有好或者是壞。但是，如果你發現，你特別在意這個聲音，或者一直在想它影響我了，那有問題的其實是你自己，是你心里有個東西在影響你，你抓住了這個外面的噪音，是你的抓取影響了你。所以剛才我們打了一個比方，就像你站在十字路口，你知道很多很多的車開過，周圍也有各種的東西走過，甚至還有飛機飛過，但是你沒有專注的去看哪一樣東西，你都知道，你很放松的站在十字路口，這個就是打坐的狀態。

直覺引導生活，離你的內心比較近。（資料圖 圖源網絡）

你不用專門去看，這兒過來一輛寶馬車，好像是新款的，然后開始想，我可能也需要買一輛，這就是走神了。但沒有關系，你把自己拉回來，然后又是“轟轟”的各種各樣的聲音都在走過你，但是你知道你在這里，你還比較放松，你的身體是放松的，心也是放松的，雖然有雜念，或者有些情緒的起伏，但你在這里。它不光能夠幫你把能量收回來，把你的精氣神收回來，這個是補。第二它也是你的身、心和意自動的在一個統合狀態，自動在幫你平衡。而且，根據西方醫學的研究，這個狀態跟睡眠狀態很像，其實是你的植物神經系統在發揮作用，其實是在修復。有一個原理很有意思，生活當中的任何事情，如果你馬上就知道該怎么做，這個一般來說就是最佳答案，不假思索的，這是從你的內心直接出來的，這是第一。

如果你的生活大多數都是跟從你的直覺來生活的，那你離你的內心比較近。離內心比較近的時候，相對來說滿足感就會多一點。滿足感多一點，往往多余的想法也會少一點，那你的生活可能就會更好一點。這是所有方面的良性循環。所以關于靜坐，我個人感覺是一個全面解決方案。

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