文/張其成

養(yǎng)生六字訣不是一時(shí)一人所創(chuàng)，是經(jīng)過(guò)數(shù)代很多養(yǎng)生大家集體智慧的結(jié)果，經(jīng)過(guò)不斷升華，屢次改造，最后才形成了我們現(xiàn)在所見到這套功法。

按五行相生之順序，配合四時(shí)之季節(jié)。（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

唐代名醫(yī)孫思邈，按五行相生之順序，配合四時(shí)之季節(jié)，編寫了衛(wèi)生歌，奠定了六字訣治病之基礎(chǔ)。歌云：

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發(fā)宜常梳氣宜斂，鹵宜數(shù)叩津宜咽。

子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。

我們所說(shuō)的“六字”就是指“噓、呵、呬、吹、呼、嘻”。其中的五個(gè)字對(duì)應(yīng)五臟，還有一個(gè)嘻對(duì)應(yīng)的是三焦，練習(xí)這個(gè)功法很容易，而且對(duì)專臟的保養(yǎng)治療效果顯著。

心對(duì)應(yīng)的是“呵”字。我們只需雙腳與肩同寬站立，全身自然放松，雙腿最好微微彎曲，不能分心，專心的念“呵”字即可。但我看過(guò)很多人在做這個(gè)功法時(shí)念的氣力都很大，總是大聲的把它讀出來(lái)，來(lái)來(lái)往往的人都能聽見，這樣就錯(cuò)了。這種功法重在專注，念字的時(shí)候幾乎無(wú)聲，自己能聽到時(shí)就證明聲音已經(jīng)大了。不光是“呵”字，其他五個(gè)字也是一樣。

有人會(huì)懷疑這是不是真的有這么神奇，那你就不妨堅(jiān)持做三個(gè)月試試，效果一定出乎你的意料。

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